「150秒走路法」加速燃脂比超慢跑更好堅持！做10組等於走5千步，4個走路變形式激活大腿和臀部肌肉
走路對於健康的益處早已家喻戶曉，但如果你覺得走路這件事實在難以堅持，或是認為光靠走路不足以達成每日運動目標，就可以試試全新的走路方法。身兼瑜伽教練與自然療法專家的Janani Subburaj博士表示，若你的工作需要久坐，或是你很容易因為天氣而放棄出門運動，那麼「150秒走路法」就非常適合你，究竟「150秒走路法」該怎麼做？一起看下去！
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